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夏至后养生重在健脾养心

时间:2023-06-26 17:05:43    来源:开州区融媒体中心


【资料图】

夏至过后不久,一年中最热的时候即将到来。随着气温升高、暑热侵袭,人们往往会因不适应气候变化出现烦闷、食欲不振、失眠、焦躁、头身困重等情况。如何正确养生度过盛夏,来听听专家的建议。

“夏至过后,我们要注重精神的调养,可通过唱歌、跳舞、郊游、品读幽默小品、观看喜剧电影、欣赏相声等,使自己开心快乐。”安康医院呼吸内科主任魏淑芬介绍,除了积极调整心态,还要改善饮食结构。

“在饮食调养上,苦味入心,能清心除烦;咸味入肾,能滋阴降火;酸味入肝,能敛阴生津。常见的食物有苦瓜、苦菜、卤蛋、酸菜鱼、泡豇豆等。在睡眠方面,我们要保证充足的睡眠,午饭后应午睡30分钟,可以补充睡眠、消除疲劳、恢复精力。”魏淑芬说。

记者 颜小镇

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