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一、两种保险退保方式介绍1、?犹豫期退保所谓犹豫期退保是指投保人在合同约定的犹豫期内申请退保。保险公司在扣除一定工本费后，无息退还所缴纳的全部保险费。根据保监管理机构规定，投保人收到并书面签收保险合同起十日内这一期间。2、正常退保保单经过一定年度后，投保人可以提出解约申请，保险公司应自接到申请之日起30天内退还保单现金价值。保单现金价值是指保单在发生解约或退保时可以返还的金额。举个例子，在长期寿险契约中，保险公司为履行契约责任，通常需要提存一定数额的责任准备金。当被保险人于保险有效期内因故而要求解约或退保时，保险公司按规定退还保单现金价值。保单现金价值＝提存责任准备金－解约扣除的余额二、保险退保流程1、申请退保的资格人为投保人。如果被保险人申请办理退保，须取得投保人书面同意，并由投保人明确表示退保金由谁领取。2、退保人在办理退保时要提供以下文件：（1）退保申请书（被保险人要求退保的，应当提供投保人书面同意的退保申请书）；（2）保险合同正本及最后一次缴费凭证；（3）投保人的身份证明原件；（4）委托他人办理的，应当提供投保人的委托书、委托人的身份证明原件。三、保险退保规避损失的办法要注意的是，长期寿险保单，不要轻易退保，因为会非常不划算，但是如果因为现实情况无力负担等，可以参考以下方法退保规避或减少损失。1、利用宽限交费期推迟交费。2、利用自动垫交保险费条款。3、通过“保单转换”功能调整保险计划。4、缩短保险期限。