(资料图)
1、不要经常坐着,这样最容易长肉肚子和腿,吃饭早餐午餐正常吃、晚饭尽量少吃喝点稀饭吃点菜、水果估计也就饱了2、第一步晚饭后有机会就去散步半个小时。
2、第二步回来后用热水把退给敷热了,第三步用橄榄油和刮痧板给腿从下往上刮,也可以按按腿部。
3、(我个人觉得用橄榄油比较健康所有没用瘦身精油,如果你力求效果也可以用瘦身精油)第四部躺在床上把腿立在墙上90度,刚开始有点累习惯就好了。
4、估计半个小时后就可以睡觉揉肚子了顺时针50下逆时针50下帮助肠道效果,白天也可以做,呼啦圈。
5、或者仰卧起坐也能减肚子但是容易反弹需要坚持,我就是这样瘦下来的,希望能帮到你。
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