1、敲胆经的正确姿势是坐在椅子上，双腿平放，用手握拳敲大腿两侧。

2、一般人频率为左右各100次，时间2到3分钟。

(相关资料图)

3、不过在这，我想提醒一下，每个人的身体素质不一样，所以敲胆经时要注意次数和时间合适，因人而异。

4、因为敲胆经过多有可能会造成月经不调，小腹和大腿胀痛。

5、所以，力道也要刚刚好，不然身体会有损害的又或者达不到瘦身的目标。

6、 敲胆经淤青则是因为身体里面有寒毒，也就是说湿气。

7、敲胆经能够排毒，所以把你身上的湿气逼出来了，如果身体里的寒气不逼出来，在身体内停滞过久，会加重病情，有可能引发风湿关节炎。

8、所以,你最好趁现在不严重之时,买一些中药调理吧,也可以做药膳吃,不仅能治好这种毛病,而且对身体其他方面有好处.当然这只是我对你这个情况的一种猜测,可是即使你不是这个原因,吃一些温和的调理身体的中药对你身体也是有利无害的.我的爸爸是医生,这是我的建议.希望对你有所帮助.敲胆经------ ---敲胆经是要敲两条腿,但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你.敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌，并不要求很正确的穴位，当然有的先生女士对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。

9、 也不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。

10、我希望的是我们所有愿意用这个方法来养身保健的人既能得到健康，又方便易行。

11、轻轻松松就得到健康。

12、敲胆经不需要很大力，不要造成不必要的伤害，一般力度是敲不出瘀青的，如果分量不重就敲出瘀青来了，那是人体本身的凝血因子不足，需要补充胶汁类的食物，中国人有个补品叫阿胶，就有利于人体的凝血因子，其实阿胶的主要成分是驴皮，如果平时有进食猪皮，鸡皮等，这个问题就没有了。

13、如果瘀青是因为敲得太重而造成的，那就轻一点。

14、饭后不能敲。

15、在刚吃饭后，血液大部分集中在消化系统，此时敲胆经的话，可能会影响胃部供血，容易造成消化不良。

16、 2、晚上11点后不能敲。

17、晚上11点到凌晨1点是气血进入胆经的时候，这个时候敲胆经反而会影响身体健康。

18、3、月经期间不能敲。

19、月经期间盲目敲胆经可能会影响经血量，甚至容易造成月经不调。

20、关键词：健康养生胆经黑发脂肪，胆经不通，身体会有2个表现，每天敲一敲，脂肪白发越来越少右侧腿部。

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